7 madvarer, der booster din skønhed og sundhed

Klorofyl er et grønt pigment, der findes i planter. Det hjælper med at ilte cellerne, booster vitaliteten og giver farve i kinderne. Derudover hjælper det også kroppen med at komme af med toxiner. Så tag et shot klorofyl om morgenen og start dagen med masser af energi.

Hvis lokkerne ikke gror så hurtigt, kan du hjælpe kroppen lidt på vej med græsk yoghurt. Det er nemlig stopfyldt med protein, som er kroppens byggeblokke – og det gælder også for håret. Endvidere indeholder det også vitamin B5, der hjælper blodomløbet med at fungere optimalt i hovedbunden. 

Hvis du trænger til at løfte humøret, kan du blandt andet gøre det med avocado og valnødder. Begge er fyldt med folinsyre. Manglen af netop dette forbindes ifølge flere undersøgelser med depression. Endvidere indeholder de også begge omega 3-fedtsyrer, som også skulle løfte humøret. 

Når det kommer til hudens glød, er det ikke kun cremer og andet udefra, der kan gavne. Hvis du vil give kroppen lidt hjælp indefra, kan det blandt andet være gennem fisk som vild laks og fjeldørred. De er begge meget rige på Omega-3, hvilket er med til at holde huden fugtet og tilføjer glød. Men for at opnå denne effekt skal du have den helt rette dosis: 175 gram to gange dagligt.

Når øjnene klør og næsen løber, så kan man finde en smule naturlig lindring i nødder og frø. Mandler, peanuts og solsikkefrø er stopfyldte med E-vitamin som ifølge flere undersøgelser skulle hjælpe kroppen med at reducere de allergiske reaktioner. 

Det sker jo at systemet til tider går i stå – om man vil det eller ej. Man bliver oppustet og sløv. Men et godt trick for at kickstarte systemet er at tage en teske kokosolie om morgenen. Man kan blande det i sin morgenkaffe eller en grøn smoothie og starte dagen med en friskere og fladere mave.  

Når det kommer til oppustet mave, så er hverken gluten eller mælkeprodukter kroppens bedste ven. En del af den vægt man taber, hvis man dropper disse madvarer, er vand – giftholdigt vand som ikke kommer tilbage, medmindre du indtager det gennem din diæt på regelmæssig basis.