SUNDHED & TRÆNING

Bikiniklar på 30 dage // Øvelser UGE 1

Inden længe venter sommerens ferier, soltimer og strandliv. De næste 4 uger vil vi vise dig øvelser du skal følge intensivt og SÅ kan stranden bare komme an! Her er denne uges øvelser

I maj-nummeret af IN var der fokus på sommer, og på bikiniklargørelse af din krop. I 4 uger lagde vi løbende artikler op, der kan gøre dig bikiniklar i løbet af en måned. Du skal lave øvelserne 30 minutter om dagen, 3-4 gange om ugen i fire uger for at opnå et resultat, der kan ses ... God fornøjelse! (Du KAN godt!!)

I galleriet herunder kan du se denne uges fire øvelser.

Boost-tip: Pas dine sengetider og sov gerne 7-8 timer hver nat i et helt mørkt rum. Mens du sover er dit immunforsvar særligt aktivt, kroppen restituerer og dagens oplevelser fordøjes.

Læs mere om: