SUNDHED & TRÆNING

Drikker du vand nok?

Vand er kilden til liv, energi og glæde, og at indtage vand får huden til at blive klar og hjernen frisk

Som guideline til hvor meget vand, du skal drikke om dagen, bør det daglige væskeforbrug ligge på 1/40 af din kropsvægt. Det vil sige, at vejer du 70 kg, bør du drikke cirka 1,75 liter om dagen for at opretholde en sund væskebalance. En normal, sund kvinde bør tisse fire-otte gange om dagen. Drikker du nok, er din urin helt svag gul - ellers bliver den ravgul

 

Symptomer på dehydrering:

• tør, rynket hud
• tørre læber, mund og tunge
• kramper i arme og ben
• hovedpine
• søvnløshed
• irritabilitet
• fordøjelsesbesvær/hård mave

 

Hudpleje med vand
Når huden trænger til ekstra fugt efter de varme sommermåneder, er Aquasource Bioperfection fra Biotherm en effektiv medspiller. Cremen indeholder ekstrakt af thermal plankton, som svarer til effekten af 5000 l thermalsk kildevand. Bevarer fugten i huden i op til 24 timer og booster hudens mikrocirkulation. 50 ml, 465 kr.

Se også:


Redaktionschefens
sommerfavoritter

Sundhedsredaktørens
bedste yogasider på
nettet

De 5 bedste
solcremer til ansigtet

 

 

Læs mere om: