Sundhed behøver ikke være så kompliceret. Få ernæringsekspert, Umahro Cadogans bedste råd til, hvordan du kan blive sundere uden at skulle foretage en omfattende livstilsændring.
Fredag, 22. januar 2016 - 13:51 - af Stine Troense AOP
Umahro Cadogan har udgivet bogen "Alle kvinders sundhedsbibel", og øser her ud af sine bedste råd til et sundere liv.
Mange af os har et mål, vi tænker over, hvordan vi kan nå. Vil du fx gerne spise sundere, kan du tage din smartphone til hjælp: Tag billeder af alt, hvad du spiser, hver dag i en uge.
Når dagen er omme, kan du se, om det, du har spist, stemmer overens med dit mål, eller om du mon skal prøve en ny strategi. Eller sagt med Umahros egne ord: Har du fyldt dig med crap eller udøvet selvkærlighed ved at spise sundt?
3. DRIK TE MOD SLIKSYGE
AOP
Mange får lyst til søde sager om aftenen. Er det også en dårlig vane, du gerne vil af med, kan du drikke te i stedet. Det er selvfølgelig ikke det samme som chokolade og bland selv-slik, men det kan tage toppen af sliksygen. Teen er god både kold og varm.
En koffeninfri te vil være bedst, hvis sliklysten oftest rammer om aftenen. Prøv en sød variant som Pukkas Elderberry & Echinacea.
Få yderligere inspiration og gode råd i Umahros bog "Alle kvinders sundhedsbibel", som både kan læses fra enden til anden og benyttes som et opslagsværk. Køb bogen online HER